۸ مورد از ایده آل هایی که روانشناس می تواند در رسیدن به آن ها به شما کمک کند می خواهی خودت را دوست داشته باشی و بپذیری. برخی از افراد عزت نفس کم یا شکننده ای دارند، کمتر خودشان را دوست دارند و مدام در حال خود انتقادی هستند. بسیاری از این افراد اختلال …
افسردگی چیست؟ افسردگی و درمان| افسردگی نشانه های مختلفی دارد مثل از دست دادن انرژی از دست دادن علاقه به فعالیت ها و زندگی غمگینی فقدان اشتها کاهش یا افزایش وزن اشکال در تمرکز خود ملامت گری احساس ناامیدی شکایت های جسمانی دوری گزینی از دیگران تحریک پذیری مشکل در تصمیم گیری و افکار خود …
چگونه قاطعانه «نه» بگوییم؟ قاطعیت چیست؟ قاطعیت به معنای ایستادن روی خواسته های خود، نشان دادن مخالفت و عدم موافقت با پدیده ای و ماندن روی نیازهای خود به صورت واضح و مشخص تعریف می شود. شایان ذکر است قاطعیت تفاوت عمده ای با پرخاشگری و عصبانیت دارد و یک هیجان و یا رفتار منفی …
در قسمت اول مدیریت استرس شما با: استرس چیست؟ چگونه می توان استرس را کم کرده، پیشگیری کرده و یا با آن مقابله کرد؟ شناسایی منابع استرس در زندگی شیوه های سالم کاهش استرس و به صورت مختصر با (مدیریت استرس) چهار استراتژی مدیریت استرس آشنا شدین، اگر قسمت اول مدیریت استرس را مطالعه نکرده …
پرسشنامۀ روانشناس بالینی خوب | یکی از راه های انتخاب روانشناس یا روانشناس بالینی، کمک گرفتن از اطرافیان و معرفی آن هاست. اطرافیان معمولاً بر اساس شنیده ها یا تجربه های خود، فردی را به شما معرفی می کنند. اما آیا واقعاً روانشناس بالینیمعرفی شده برای شما مناسب است و می تواند به شما در حل مشکلتان کمک …