روانشناسان برای اولین بار در اوایل قرن نوزدهم به دوست خیالی کودکان علاقه مند شدند، زیرا می ترسیدند که نشانه عدم ثبات عاطفی یا مشکلات روانی در کودک باشد. اما از آنجا که دانشمندان در طی دو دهه اخیر درباره این همبازی های نامرئی اطلاعات بیشتری کسب کرده اند، به طور فزاینده ای ثابت شد که آنها …

مشاوره روانشناسی فایده ای ندارد. باور غلط مشاوره روانشناسی | داستان واقعی جالبی درباره جزیره کوچکی در جنوب اقیانوس اطلس است. مردم این جزیره به پزشکان بی اعتماد بودند و به آنها مراجعه نمی کردند. افراد زیادی در آن جزیره به بیماری دیابت مبتلا شده بودند و به دلیل بی اعتمادی به پزشک مراجعه نمی …

علائم افسردگی فصلی کاهش انرژی بدن، بی‌حوصلگی، خستگی، تنبلی، اختلال در توجه و تمرکز، حواس‌پرتی، زودرنجی، احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و گناه، تمایل به تنهایی و گوشه‌گیری، تغییرات اشتها بیشتر به شکل افزایش اشتها و تمایل به مصرف زیاد شیرینی، اختلال خواب به ویژه پُرخوابی، تمایل به تنهایی و گوشه‌گیری از جمله علائم افسردگی فصلی هستند، …

ترفند هایی برای جذب همسر شما دوست دارید که در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید با شما حرف بزند. حتی دوست دارید بپرسد که چرا در روزهای گذشته آرام بوده اید و چه چیزی شما …

در حالی که تمایل به دفتر کار باز هر روز بیشتر می‌شود، یک نکته کاملا مشخص شده‌است: کار کردن در یک محل کار پر سر و صدا، کاهش عملکرد افراد را به دنبال دارد. جالب است بدانید بر خلاف آنچه مدیران بعضی شرکت‌ها فکر می‌کنند، استفاده از هدفون آنقدرها هم باعث پرت شدن حواس نمی‌شود. …

موسیقی برای درمان مشکلات روحی بسیار مفید است. طبق اطلاعات بدست آمده یکی از فواید موسیقی درمانی غلبه بر استرس و بیماری است. همچنین موسیقی درمانی برای مشکلاتی مانند افسردگی، مسائل شخصیتی، اوتیسم، سرطان و… فواید بسیاری دارد. گوش دادن به صدای فلوت موجب کاهش اضطراب و استرس در زندگی فرد می شود. کاهش افسردگی با موسیقی …

نوع واکنش شما به نشانه‌های OCD در دوست یا عضوی از خانواده‌، تأثیر زیادی دارد. نظرات یا انتقادات منفی می‌تواند OCD را بدتر کند، در حالی که دلگرمی اطرافیان می‌تواند بر نتیجه‌ی درمان اثر بگذارد و آن را بهتر کند. سعی کنید تا جای ممکن در برخورد با این افراد، مهربان و صبور باشید. پیشنهادات …

پیشنهاد ۳: افکار وسواس‌گونه را به چالش بکشید. اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، همانند سوزنی که روی صفحه‌ی گرامافون گیر کرده باشد، سبب می‌شود مغز، روی فکر خاصی قفل کند که مشوّق اضطراب است. استراتژی‌های زیر به شما کمک می‌کند این قفل مغزی را باز کنید. افکار یا نگرانی‌های وسواس‌گونه‌ی خود را یادداشت کنید با استفاده …

پیشنهاد ۲: یاد بگیرید چگونه در برابر الگوهای مکرر رفتاری مقاومت کنید. اگر اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) دارید، راه‌های زیادی برای کمک به خودتان وجود دارد. یکی از قدرتمندترین استراتژ‌ی‌ها، حذف رفتارها و الگوهای وسواس‌گونه‌ای است که موجب تداوم وسواس می‌شوند. از ترس‌های‌تان دوری نکنید دوری از موقعیت‌هایی که افکار وسواس‌گونه‌ی شما را تحریک می‌کنند. …