احساس خواب‌آلودگی احساس خواب‌آلودگی پس از تعطیلات هم به دلیل تغییر فصل و هم به دلیل تغییر روند خواب شبانه طبیعی است، اما لازم است پس از سپری شدن چند روز به حالت طبیعی بازگردند. اگر پس از تعطیلات احساس خستگی دارند ممكن است این حالت بنابه دلایل مختلفی رخ دهد: یكی از دلایل این …
موسیقی قبل از خواب شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند. طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند. همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش …
تاثیر موسیقی بر خواب بر اساس ادعاهای برخی از افراد موسیقی به آنها کمک می کند تا بهتر به خواب روند و محرک های داخلی و خارجی را که عادت های خواب را مختل می کنند حذف کنند. اختلالات خواب تغییراتی در الگوهای خواب هستند که سلامتی شخص را به خطر می اندازند و می …