عادت های خوبی که در صورت زیاده روی می تواند بد شود | برخی کارها و رفتارهای خوب هستند که اگر زیاد انجام دهید تاثیر عکس دارد و به رفتار بد مبدل می شود در این مطلب 13 عادت یا رفتاری که در صورت زیاده روی بد می شود را نام می بریم. 1. ورزش …
ماه: می 2020
راهکارهای ساده برای مراقبت از احساسات | در بسیاری از روزهای زندگی احساس فشار می‌کنیم و غم یا عصبانیت وجودمان را فرا می‌گیرد. اینکه این احساسات را بپذیریم و زندگی را ادامه بدهیم نشانه یک وضعیت پخته‌تر است. ما باید با احساسات خودمان درگیر شویم، آن را بشناسیم و به رفع استرسمان کمک کنیم. احساسات …
بهترین مشاوره اصفهان اگر به دنبال بهترین مشاوره اصفهان هستید، بهتون پیشنهاد میکنم این مطلب را تا انتها مطالعه نمایید. در این مطلب ما به ویژگی های یک مشاوره خوب پراخته ایم که شما با شناخت این ویژگی ها به راحتی می توانید بهترین مشاوره در اصفهان یا هر شهری دیگری را برای خود پیدا …
مشاوره خانوادگی و خانواده درمانی در خانواده درمانی تمام اعضاء یك خانواده به عنوان تك اعضای یك سیستم حركت می كنند. در ابتدای روابط ، مشكلاتی حضور دارند كه تاب و توان یكایك اعضا را سلب كرده اند . هركدام از اعضای خانواده علیرغم تلاشهای بسیارشان برای كنترل دامنه ی مشكلات رفته رفته به جایی …
روان درمان گروهی روان درمانی گروهی شكل دیگری از روان درمانی است كه برای مسائل معینی برقرار می گردد و معمولاً شكل پیشرفته تری نسبت به روان درمانی فردی دارد. برای تشخیص این كه روان درمانی گروهی به درد چه كسی می خورد هر فردی تعدادی جلسات روان درمانی فردی را پشت سر می گذارد …
روان درمانی فردی منظور از روان درمانی فردی شكلی است كه فرد با روان درمانگر خود در جلسات ملاقاتی كه فقط آن دو در آن شركت می كنند حضور می یابد . در روان درمانی فردی این امكان فراهم می آید كه فرد با احساسات و افكار خود آشنایی عمیق بیابد ، به علت وجود …
4 روش هوشمندانه برای حفظ سلامت افراد پرمشغله ۱. خارج از چارچوب تعیین شده فکر کنید بیشتر افراد، فقط یک روش خاص را برای ورزش کردن، انتخاب می‌کنند. مثلا ممکن است یک دونده، هیچ‌وقت کلاس رقص را در زمان استراحت خود، امتحان نکرده باشد. اگر اهل باشگاه بدنسازی باشید، ممکن است ندانید که محل کار …
حفظ سلامت روانی هنگام شیوع کرونا با 6 راهکار مهم : ۱. از شایعات بپرهیزید و فقط به منابع مطمئن رجوع کنید شایعات و حدس‌وگمان‌ها، از عواملی هستند که اضطراب و تشویش را در دل ما شعله‌ور می‌کنند. فراموش نکنید که فضای مجازی، هم خوب است و هم بد. به‌همان اندازه که منابع خوب و …
مدیریت استرس در ارتباط با کودکان: کودکان به هنگام ناراحتی و استرس، به والدین می‌چسبند، مضطرب می‌شوند، گوشه گیر می‌شوند، آشفته، عصبانی و پرخاشگر می‌شوند، نافرمانی می‌کنند، دچار شب ادراری می‌گردند و … . در چنین شرایطی رعایت نکات زیر کمک کننده است: برای کودکانتان وقت بگذارید، تا می‌توانید عشق و محبت و توجه نثارشان …
مدیریت استرس در خانواده: اقدامات متعددی برای مدیریت و کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در خانواده، می‌توان انجام داد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود. در جهت ایجاد جوِّ سالم، محبت آمیز و صمیمانه بین اعضای خانواده تلاش کنیم. فضای خانواده را با هیجانات مثبت (شادی، نشاط، شوخی، طنز، …