گوش دادن به موسیقی
اگر هنگام میل غذا تمرکز کافی وجود نداشته باشد، باعث تغییر رفتار در غذا خوردن و مقدار غذای مصرفی افراد می شود.
هنگام تماشای تلویزیون و گوش دادن به موزیک های هیجانی از خوردن غذا خودداری کنید
زیرا باعث تغییر رفتار غذایی و تند تند غذا خوردن انسان می شود.
این متخصص تغذیه درباره عوارض تند غذا خوردن بیان کرد: این کار منجر به احساس سیری و ایجاد واکنش های فیزیولوژیکی در افراد می شود.
افزایش وزن یکی دیگر از آسیب های تندتند غذا خوردن است،
تند تند غذا خوردن باعث دریافت بیش از اندازه کالری در بدن می شود که عامل افزایش وزن و چاقی افراد را به همراه دارد.
این متخصص تغذیه بیان کرد: از پهن کردن سفره غذا، در مکان هایی که موجب تغییر رفتارغذایی
و تندتند غذا خوردن می شود خودداری کنید،
زیرا باعث ایجاد هیجانات مثبت و منفی که سلامت انسان را به خطر می اندازد می شود.
زمانی که به آرامی غذا می خورید، بهتر هم هضم می کنید. شما به راحتی وزن خود را از دست می دهید
یا حفظ می کنید. با این حال، شما هم از هر وعده غذایی احساس رضایت بیشتری می کنید.
ما یک جامعه شلوغ، پریشان، و عجله دار هستیم.
خیلی سریع ما به ندرت زمان را صرف چشیدن مزه می کنیم … یا حتی گاهی اوقات آن را به درستی می جویم.
سجاد امینی خواننده و کارشناس ارشد روانشناسی بالینی آماده ارائه خدمات به شماست.
زمینه تخصصی ایشان روانشناسی و موسیقی درمانی پیشرفته جهت
بیماران اعصاب وروان که با برگزاری فعالیتهای موسیقایی نقش بسزایی در درمان بیماران این مراکز پزشکی ایفا نموده اند.
باشگاه خبرنگاران
