گوش دادن به موسیقی
وقتی محل کارتان بیش از اندازه شلوغ می شود گوش سپردن به موسیقی می تواند آرامشی که شدیداً به آن نیاز دارید را مجدداً به شما بازگرداند.
اما پیش از آنکه روی پلیر خود دکمه ی پلی را فشار دهید،
بهتر است با نحوه ی صحیح گوش کردن به موسیقی هنگام کار آشنا شوید.
گوش کردن به موسیقی لزوماً برای بالا بردن عملکرد مغز مفید واقع نمی شود.
برای خلاص شدن از شر سر و صدای محیط موسیقی گوش کنید
اگر محل کارتان پر سر و صداست، مغز شما سعی خواهد کرد تمام داده هایی که از دل این سر و صدا می تواند استخراج کند را پردازش کند. این پردازش داده به انرژی نیاز دارد؛ انرژی ای که در غیر این صورت می توانستید برای متمرکز شدن روی کار خود از آن بهره ببرید.
سر و صدای زیاد، سطح هورمون های استرس موسوم به کورتیزول را نیز افزایش، و سطح دوپامین را کاهش می دهد.
این تغییرات هورمونی، بر بخش کورتکس پیش مغزی اثر منفی می گذارد و عملکرد اجرایی آن را با اشکال مواجه می کند.
به این ترتیب کارایی ما ممکن است کاهش یابد، حتی اگر کاری که باید انجام دهیم با یادگیری همراه نباشد.
در این سناریو، گوش سپردن به موسیقی می تواند مفید واقع شود،
چرا که تمام درونداد های بیش از اندازه ی دیگر را مسدود می کند و از این طریق شما را به آرامش می رساند.
هنگام انجام کار های تکراری موسیقی گوش کنید
پژوهش های متعددی نشان داده اند در کل، کسانی که هنگام انجام امور تکراری به موسیقی گوش می کنند،
کارشان را سریع تر انجام می دهند و دچار اشتباهات کمتری می شوند. چنین نتایجی از آنجا ناشی می شوند
که گوش سپردن به موسیقی مورد علاقه، باعث آزاد شدن فرارسان های عصبی
خاصی مثل دوپامین، سروتونین، و نوراپی نفرین می شود که به شما احساس آرامش و رضایت می بخشند و در نتیجه تمرکزتان بالا می رود.
این موضوع حتی در مورد کارهای پیچیده نیز صدق می کند.
شاید برایتان جالب باشد بدانید بسیاری از جراحان هنگام کار در اتاق
عمل موسیقی گوش می کنند چون استرس را از آنها دور می کند و تمرکز بیشتری به آنها می دهد.
خلق و خوی بهتر در نتیجه ی موسیقی، می تواند بر کیفیت تعامل شما با همکارانتان نیز تأثیر بگذارد.
اگر احساس بهتری داشته باشید، معمولاً رفتارتان محترمانه تر خواهد بود،
صبر و شکیبایی بیشتری به خرج خواهید داد و همکاری بیشتری خواهید کرد.
همه ی این ها می تواند در کنار یکدیگر به کار تیمی بهتر منجر شود.
دیجیاتو
